1. 正确选择和穿戴胸罩：

正确的穿戴胸罩对于乳房的正常发育至关重要。保持适当的姿势，避免驼背，对于乳房的健康有着重要影响。在进行穿戴胸罩时，要确保腰部和背部挺直，贴紧在墙上。双手应该置于膝盖上，然后举起双手到垂直位置，同时头和手尽量向上伸展，但腰部必须始终保持直立。

经常进行一些有益的运动，如游泳、俯卧撑和扩胸运动，以及每天早晚在床上仰卧时，用双手按摩乳房。具体的按摩操作包括在乳房周围进行旋转按摩，可以选择顺时针和逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止。最后，可以进行提拉乳头的动作数次，这有助于刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织和结缔组织，使乳房更加丰满和富有弹性。

3. 定期护理乳房：

在停经5天后，荷尔蒙水平相对较高，胸腺和相关细胞也更为活跃。这个时候可以考虑使用一些丰胸产品。美国在60年代已经提出了这种理论，而日本、台湾在80年代也意识到了这一点。一些国内大型的美容机构也开始利用这种技术，提供相应的产品和服务。定期的乳房护理能够维护乳房的健康，并促进其正常的发育。