卵巢癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，虽然目前还没有完全的预防方法，但以下是一些建议，可以帮助降低卵巢癌的风险：

1. 定期体检：定期进行妇科检查，包括卵巢癌的筛查，如盆腔超声和肿瘤标记物检测。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动、戒烟限酒等，可以降低患癌的风险。

3. 控制体重：肥胖是卵巢癌的一个风险因素，通过控制体重，可以降低患癌的风险。

4. 避免长期使用雌激素：长期使用雌激素可能增加患卵巢癌的风险，因此应尽量避免或在医生的指导下使用。

5. 遗传咨询：如果您有卵巢癌家族史，建议咨询遗传专家，了解是否有相关的遗传突变，以便采取相应的预防措施。

6. 疫苗接种：某些病毒感染与卵巢癌的发生有关，如HPV病毒，因此接种相关的疫苗可以降低患癌的风险。

总之，卵巢癌的预防是一个综合性的过程，需要综合考虑生活方式、遗传因素和医疗干预。如果您有卵巢癌的家族史或担心患病，建议咨询专业医生以获取个性化的建议。