孕妇便秘是一个常见的问题，可能导致肚子绞痛。以下是一些可能有助于缓解便秘症状的建议：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，可以帮助软化大便。

3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。孕妇可以选择散步、瑜伽或孕妇瑜伽等低强度的运动。

4. 按摩：在肛门周围轻轻按摩，可以促进肠道蠕动。

5. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用一些温和的通便药物，如乳果糖或聚乙二醇。但最好在医生的指导下使用。

6. 定期排便：养成定期排便的习惯，即使没有便意也要定期去厕所，以保持肠道通畅。

7. 咨询医生：如果便秘症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，以排除其他可能的疾病。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日摆脱便秘的困扰。