宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，虽然不是严重的疾病，但如果不加以预防，可能会加重病情。以下是一些预防宫颈糜烂病情加重的建议：

1. 保持良好的卫生习惯：定期清洗外阴，避免使用刺激性的卫生用品，如含有酒精或香料的卫生巾。

2. 避免性行为：在宫颈糜烂期间，避免性行为，尤其是性交时过于粗暴或频繁。

3. 避免使用阴道冲洗器：阴道冲洗器可能会破坏阴道内的微生物平衡，导致感染。

4. 避免使用阴道药物：阴道药物可能会刺激宫颈，导致糜烂加重。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜。

6. 定期检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理宫颈糜烂，有助于预防病情加重。

7. 避免吸烟：吸烟会增加宫颈糜烂的风险，因此应尽量避免吸烟。

总之，预防宫颈糜烂病情加重需要从日常生活习惯入手，保持良好的卫生习惯，避免性行为，定期检查和保持健康的生活方式。