脖子和后脑勺疼可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的可能原因：

1. 颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，主要症状包括脖子和后脑勺的疼痛、僵硬和不适感。颈椎病还可能引起头痛、肩膀痛、手臂麻木等症状。

2. 紧张性头痛：紧张性头痛是一种常见的头痛类型，常常伴随着脖子和后脑勺的疼痛。这种头痛通常是由于紧张、焦虑、压力过大等原因引起的。

3. 肌肉紧张：颈部和后脑勺的肌肉紧张也可能导致疼痛。这种疼痛可能是由于长时间保持同一姿势、颈部肌肉疲劳、颈部肌肉扭伤等原因引起的。

4. 头痛：头痛也可能引起脖子和后脑勺的疼痛。头痛可能是由于紧张、压力过大、睡眠不足、眼睛疲劳等原因引起的。

如果你感到脖子和后脑勺的疼痛，建议你去看医生进行详细的检查。医生可能会进行一些检查，如X光、CT扫描或MRI等，以确定疼痛的具体原因。

除了医生的建议外，你还可以尝试一些缓解疼痛的方法，如保持良好的姿势、进行颈部和肩部的伸展运动、使用热敷或冷敷、按摩颈部和肩部等。