很抱歉听到你的不适症状。小腹胀痛、尿频和尿急可能是多种健康问题的表现，包括泌尿系统感染、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等。

首先，你可以观察一下自己的症状是否持续存在，是否有其他症状出现。如果症状持续存在，建议你尽快就医，咨询专业医生进行详细的身体检查和诊断。

在就医之前，你可以采取一些简单的措施来缓解症状。例如，保持良好的排尿习惯，避免憋尿；多喝水，保持足够的水分摄入；避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，避免饮酒和吸烟；保持良好的卫生习惯，尤其是外阴和尿道的清洁。

如果你的症状持续存在，医生可能会建议你进行一些检查，例如尿液检查、超声检查、盆腔CT等。这些检查可以帮助你确定具体的病因，以便医生能够采取相应的治疗措施。

希望我的回答对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。