很抱歉听到你的不适症状。胸闷气短可能是多种健康问题引起的，包括心理压力、呼吸系统疾病、心脏问题等等。以下是一些可能导致胸闷气短的常见原因，以及一些建议：

1. 心理压力：长期的心理压力和焦虑可能会导致胸闷气短。建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻心理压力。

2. 呼吸系统问题：某些呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎、肺炎等，可能会导致胸闷气短。如果你有呼吸系统疾病的病史，建议及时就医，并遵医嘱进行治疗。

3. 心脏问题：某些心脏问题，如心绞痛、心肌梗死等，也可能导致胸闷气短。如果你有心脏病病史，建议定期进行心脏健康检查，并遵医嘱进行治疗。

4. 睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量不佳也可能导致胸闷气短。建议你保持良好的睡眠习惯，如每晚保持7-8小时的睡眠，并创造一个舒适的睡眠环境。

如果你的症状持续存在或加重，建议尽快就医，以便进行全面的身体检查。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！