预防矮小症的措施主要包括以下几个方面：

1. 均衡饮食：提供足够的营养，特别是蛋白质、钙、维生素D等对骨骼发育至关重要的营养素。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物。

2. 充足的睡眠：儿童和青少年需要充足的睡眠，以促进生长激素的分泌和骨骼发育。建议每晚睡眠时间不少于8小时。

3. 适当的运动：适量的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育。建议进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、跳绳、举重等。

4. 定期检查：定期进行身高和体重的测量，以便及早发现生长异常。如果发现身高增长速度低于正常水平，应及时咨询医生。

5. 避免不良生活习惯：避免吸烟、饮酒、咖啡因摄入等不良生活习惯，这些习惯可能影响生长发育。

6. 避免药物滥用：某些药物可能影响生长发育，如皮质类固醇、利尿剂等。避免滥用药物，特别是在儿童和青少年时期。

7. 遗传咨询：如果家族中有矮小症的病史，建议咨询遗传专家，了解患病风险和可能的治疗方法。

总之，预防矮小症需要综合考虑饮食、运动、睡眠、定期检查、避免不良生活习惯和药物滥用等方面。如果您有相关问题或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的意见。