轻微脑梗是指脑血管出现了轻度的阻塞或破裂，这可能是由于高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病引起的。以下是一些建议，可以帮助您在轻微脑梗后更好地照顾自己：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，控制体重，戒烟限酒，保持适度的运动，这些都有助于降低脑梗的风险。

2. 控制血压和血脂：如果您患有高血压或高血脂，请确保按照医生的建议进行治疗。定期检查血压和血脂，并采取必要的措施来控制它们。

3. 保持健康的体重：过重或肥胖会增加脑梗的风险。通过控制饮食和增加运动，您可以减轻体重，降低脑梗的风险。

4. 定期进行体检：定期进行体检，包括血压、血脂、血糖等检查，可以及早发现潜在的健康问题。

5. 保持良好的心理健康：心理压力和焦虑可能会导致血压升高，增加脑梗的风险。保持良好的心理健康，可以通过放松技巧、寻求支持和寻求专业帮助来缓解压力。

6. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致血压升高，增加脑梗的风险。确保您有足够的休息和睡眠时间，避免过度劳累。

7. 保持健康的生活环境：保持室内通风，避免长时间暴露在二手烟和污染严重的环境中，这些都有助于降低脑梗的风险。

8. 遵循医生的建议：在轻微脑梗后，请遵循医生的建议，包括药物治疗、康复训练和生活方式改变。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时咨询专业医生。