乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过采取一些生活方式，可以降低患乳腺癌的风险。以下是一些生活常识，可以帮助预防乳腺癌：

1. 保持健康体重：肥胖是乳腺癌的一个风险因素，因此保持健康的体重非常重要。建议通过均衡饮食和适度运动来控制体重。

2. 定期进行乳房自检：定期进行乳房自检可以帮助及早发现乳腺癌。建议每月进行一次乳房自检，如果发现任何异常，应及时咨询医生。

3. 避免长期暴露在放射线下：长期暴露在放射线下，如X光、CT扫描等，会增加患乳腺癌的风险。因此，尽量减少不必要的放射线暴露。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是乳腺癌的两个风险因素。因此，尽量戒烟限酒，以降低患乳腺癌的风险。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、保持良好的心理状态等，可以降低患乳腺癌的风险。

6. 定期进行乳腺癌筛查：定期进行乳腺癌筛查，如乳腺X线摄影（乳腺钼靶）和乳腺超声等，可以早期发现乳腺癌，提高治愈率。

7. 避免长期使用雌激素替代治疗：长期使用雌激素替代治疗会增加患乳腺癌的风险。因此，在使用雌激素替代治疗前，应咨询医生，并权衡利弊。

总之，预防乳腺癌需要综合考虑生活方式、定期筛查和早期发现。通过采取这些生活常识，可以降低患乳腺癌的风险。