游泳后低烧和小心中耳炎可能是由于感染引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：游泳后低烧可能是由于体力消耗过大导致的，所以休息是很重要的。尽量避免过度劳累，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 保持水分摄入：低烧可能是由于身体脱水导致的，所以保持充足的水分摄入非常重要。建议喝足够的水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

3. 保持良好的卫生习惯：耳炎可能是由于感染引起的，所以保持良好的卫生习惯可以帮助预防感染。建议使用干净的毛巾和手帕，避免与他人共用个人物品。

4. 保持良好的饮食：良好的饮食可以帮助提高免疫力，从而缓解症状。建议摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，例如鱼、鸡肉、蔬菜和水果。

5. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生。医生可以根据具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！