坐月子期间，如果腿着凉了，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 保暖：保持腿部温暖是首要任务。可以穿上厚一点的袜子，避免直接接触地面或冰冷的物体。

2. 按摩：用温热的毛巾或双手轻轻按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

3. 热敷：可以用热毛巾或热水袋敷在腿部，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

4. 适当运动：在身体状况允许的情况下，可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和肌肉恢复。

5. 避免过度劳累：坐月子期间，身体比较虚弱，需要避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。

如果症状持续或加重，建议咨询专业医生或中医师的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。