扁桃体反复发作的炎症可能是由多种原因引起的，包括细菌感染、病毒感染、免疫系统问题等。以下是一些可能有助于缓解扁桃体炎症的建议：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，定期使用牙线和漱口水。

2. 饮食调整：避免辛辣、油腻和刺激性食物，多食用新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物，保持饮食均衡。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释唾液和减轻炎症。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重炎症，尽量避免。

5. 使用漱口水：漱口水可以帮助清洁口腔，减轻炎症。

6. 局部治疗：如果炎症持续存在，可以考虑使用局部药物，如漱口液或局部涂抹的消炎药膏。

7. 寻求医疗建议：如果炎症持续存在或症状加重，建议咨询医生或牙医，他们可以根据具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个体情况而定。如果你有严重的炎症或症状，建议咨询专业医生或牙医的意见。