膝盖痛风是一种常见的关节疾病，肿胀和疼痛是常见的症状。以下是一些建议，可以帮助你快速消肿：

1. **休息和减轻压力**：尽量避免过度劳累和负重，尤其是在急性发作期间。休息和减轻关节的压力可以帮助减轻疼痛和肿胀。

2. **冷敷**：使用冰袋或冰袋敷在膝盖上，可以减轻疼痛和肿胀。冷敷可以帮助收缩血管，减少炎症和肿胀。

3. **抬高膝盖**：将膝盖抬高，可以减轻肿胀和疼痛。你可以使用枕头或垫子来抬高膝盖。

4. **药物治疗**：如果你的疼痛和肿胀严重，医生可能会建议你使用非甾体抗炎药物（NSAIDs）来减轻疼痛和肿胀。这些药物包括布洛芬（Ibuprofen）和萘普生（Naproxen）。

5. **饮食调整**：避免食用高嘌呤食物，如海鲜、肉类和酒精。这些食物可能会导致痛风发作和肿胀。增加新鲜水果和蔬菜的摄入，可以帮助减轻炎症和肿胀。

6. **保持水分摄入**：保持足够的水分摄入可以帮助肾脏排泄尿酸，减轻痛风发作和肿胀。

7. **寻求专业帮助**：如果你的疼痛和肿胀持续或加重，建议尽快寻求专业医疗帮助。医生可以评估你的病情，并给出更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有帮助，祝你早日康复！