假体隆胸外扩是一种常见的术后并发症，通常发生在手术后的前几周或几个月内。以下是一些可能有助于解决假体隆胸外扩的建议：

1. 观察和记录：在术后的前几周内，密切观察和记录任何不适或异常情况。这可能包括乳房肿胀、疼痛、皮肤发红、肿块等。记录这些症状的时间、持续时间和严重程度，以便与医生进行讨论。

2. 保持适当的体位：术后，尽量避免长时间保持同一体位，特别是在睡觉时。保持适当的体位可以减轻乳房的肿胀和疼痛。

3. 冷敷和热敷：在术后的前几周内，可以尝试使用冷敷和热敷来减轻乳房的肿胀和疼痛。冷敷可以缓解肿胀，热敷可以促进血液循环。

4. 定期按摩：在术后的前几周内，可以尝试进行定期的按摩。按摩可以促进血液循环，有助于减轻肿胀和疼痛。

5. 与医生进行沟通：如果外扩的情况持续存在或加重，建议与医生进行沟通。医生可能会建议进行进一步的检查或治疗。

6. 手术修复：如果外扩的情况严重，医生可能会建议进行手术修复。手术修复可能包括重新定位假体或切除多余的组织。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的指导，请咨询您的医生。