半月板受伤是一种常见的运动损伤，处理方法取决于损伤的严重程度和具体情况。以下是一些处理半月板受伤建议：

1. 立即停止运动：如果你正在进行运动，立即停止，以避免进一步损伤。

2. 冰敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冰敷袋在受伤部位进行冰敷。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3. 抬高受伤部位：在受伤后的24-48小时内，将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

4. 休息和康复：在受伤后的2-4周内，尽量避免运动，给受伤的半月板足够的休息和康复时间。

5. 物理治疗：在受伤后的康复阶段，可以进行物理治疗，如按摩、拉伸和力量训练，以促进恢复和预防再次受伤。

6. 手术治疗：如果受伤严重，可能需要手术治疗。手术可以修复撕裂的半月板，并恢复正常的运动功能。

7. 预防措施：为了预防半月板受伤，建议在运动前进行热身，选择合适的鞋子和运动场地，避免过度负荷和突然扭转。

请注意，以上建议仅供参考，具体的处理方法应根据医生的建议和检查来确定。如果你的半月板受伤严重，建议尽快就医，寻求专业医生的建议和治疗。