黄疸是一种常见的皮肤疾病，通常与肝脏功能障碍有关。晒太阳可以帮助缓解黄疸的症状，但具体的晒太阳时间因人而异。以下是一些建议：

1. 起始时间：建议在早上或下午阳光较柔和的时候开始晒太阳。避免在中午阳光最强烈的时候晒太阳，以免引起皮肤灼伤。

2. 持续时间：开始时，可以选择每天晒太阳15-30分钟。随着时间的推移，逐渐增加晒太阳的时间。

3. 频率：建议每天晒太阳两次，每次晒太阳的时间可以逐渐增加。

4. 防晒措施：在晒太阳时，建议涂抹防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。

5. 注意事项：在晒太阳时，应避免长时间暴露在阳光下，以免引起皮肤灼伤。同时，患有皮肤疾病或过敏的人士应谨慎晒太阳，以免引起皮肤不适。

总的来说，晒太阳可以帮助缓解黄疸的症状，但具体的晒太阳时间应根据个人情况而定。建议在晒太阳前咨询医生或专业人士的建议，以确保安全和有效性。