来例假的具体时间因个体差异而异，与年龄、体重、遗传、生活方式等多种因素有关。一般来说，女性的月经周期通常在21-35天之间，平均为28天。

在月经周期中，女性的子宫内膜会经历一个周期性的增殖和脱落过程。在每个月经周期的开始，子宫内膜开始增殖，为受孕做准备。随着时间的推移，子宫内膜逐渐增厚，准备接受卵子。如果没有受精卵，子宫内膜会脱落，形成月经。

因此，来例假的具体时间取决于月经周期的长短。如果月经周期为28天，那么在月经周期的第14天，子宫内膜开始脱落，形成月经。因此，在月经周期的第14天到来例假。

然而，每个人的月经周期都不尽相同，所以具体的来例假时间可能会有所不同。如果你想了解自己的具体情况，建议你咨询专业医生或妇科医生，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。