吃完火锅后，肚子疼可能是因为火锅中的辣椒、香料和食物残渣刺激了胃肠道，导致胃肠痉挛或消化不良。以下是一些建议帮助你缓解肚子疼：

1. 喝温水：喝温水可以缓解胃肠道的痉挛，有助于消化。你可以喝一些温水或者温茶，避免喝冰水。

2. 休息：吃完火锅后，尽量休息一会儿，避免剧烈运动或过度劳累。

3. 按摩：你可以轻轻按摩胃部，帮助消化和缓解胃肠痉挛。

4. 吃一些轻食：吃完火锅后，尽量吃一些轻食，如米饭、面条、蔬菜等，避免吃太多油腻或辛辣的食物。

5. 服用药物：如果肚子疼严重，你可以考虑服用一些消化药物，如消化酶、胃药等。但最好在医生的指导下使用。

6. 避免饮酒：吃完火锅后，尽量避免饮酒，因为酒精会加重胃肠道的负担，导致胃肠不适。

希望这些建议对你有帮助，如果肚子疼持续或加重，建议及时就医。