以下是一些预防痔疮的生活点滴建议：

1. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早上起床后或饭后排便。避免长时间憋便，因为长时间的便秘可能导致痔疮。

2. 饮食调理：多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以促进肠道蠕动。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能刺激痔疮。

3. 保持足够的水分摄入：每天喝足够的水，以保持肠道湿润，有助于排便顺畅。

4. 避免久坐：长时间坐着可能会使痔疮加重，尽量在工作或学习时保持活动，如站立或走动。

5. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

6. 使用坐垫：选择舒适的坐垫，以减少对肛门的压力。

7. 避免用力排便：排便时不要用力过猛，以免加重痔疮。

8. 保持体重正常：过重或肥胖可能增加痔疮的风险，保持适当的体重可以降低痔疮的发生率。

9. 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走可能会使痔疮加重，尽量选择舒适的鞋子，以减轻对肛门的压力。

10. 定期体检：如果已经有痔疮，定期进行肛门指检和体检，以便及时发现和处理任何问题。