宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，以下是一些预防宫颈糜烂发病的建议：

1. 保持个人卫生：定期清洗外阴，避免使用刺激性的洗液和肥皂，保持外阴干燥。

2. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查，包括宫颈细胞学检查和HPV（人乳头瘤病毒）检测，及早发现和处理宫颈糜烂。

3. 避免性行为：在未确定对方是否健康时，避免性行为。

4. 避免使用阴道冲洗器：阴道冲洗器可能导致宫颈糜烂，因此应避免使用。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，多摄入蔬菜水果，避免吸烟和饮酒，保持健康的体重。

6. 避免使用避孕药：长期使用避孕药可能导致宫颈糜烂，因此应尽量避免使用。

7. 定期接种HPV疫苗：HPV病毒感染是宫颈糜烂的主要原因之一，接种HPV疫苗可以有效预防宫颈糜烂的发生。

8. 保持性生活卫生：在性生活中，应使用避孕套，避免性行为时的交叉感染。

总之，预防宫颈糜烂发病需要从个人卫生、定期检查、健康生活方式等多个方面入手，同时，接种HPV疫苗也是预防宫颈糜烂的有效措施。