肠胃吸收不好可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于改善肠胃吸收的建议：

1. 饮食调整：选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以及容易引起胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。

2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，每天定时定量进食，避免暴饮暴食或长时间空腹。

3. 补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠胃吸收。可以选择口服益生菌制剂或食用富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜等。

4. 运动锻炼：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

5. 药物治疗：如果肠胃吸收问题较为严重，可以咨询医生，选择适当的药物治疗。

6. 心理调节：肠胃吸收问题也可能与心理因素有关，保持心情愉快、放松，有助于促进肠胃吸收。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。