减肥是一个非常个人化的话题，每个人的身体状况和需求都不同。对于女孩子在经期减肥，我们建议不要采取极端的减肥方法，因为这可能会对身体健康造成负面影响。

在经期期间，女性的身体会经历一系列的生理变化，包括荷尔蒙水平的波动。这些变化可能会影响身体的能量消耗和代谢率。因此，在经期期间，女性的身体可能会更容易储存脂肪，而不是燃烧脂肪。

然而，这并不意味着在经期期间不能减肥。以下是一些建议，可以帮助你在经期期间健康减肥：

1. 控制热量摄入：在经期期间，控制热量摄入是非常重要的。你可以通过控制食物的份量和选择低热量的食物来达到这个目标。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体所需的重要营养素，可以帮助你在经期期间保持饱腹感。选择瘦肉、鱼、豆类和坚果等高蛋白食物。

3. 增加水分摄入：在经期期间，保持足够的水分摄入非常重要。水可以帮助你维持身体的水分平衡，促进新陈代谢。

4. 进行适度的运动：在经期期间，进行适度的运动可以帮助你燃烧多余的脂肪，同时保持身体的健康。选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽或低强度的有氧运动。

5. 保持良好的睡眠质量：在经期期间，保持良好的睡眠质量可以帮助你的身体更好地应对荷尔蒙的变化。尽量保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境。

总之，在经期期间减肥是一个复杂的话题，需要根据个人情况进行调整。重要的是要保持健康的饮食和运动习惯，同时避免采取极端的减肥方法。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的意见。