人流后例假量少可能是由于多种原因引起的，包括子宫内膜的修复、荷尔蒙水平的变化以及个人体质等。以下是一些可能有助于改善例假量少的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，避免过度劳累和压力。

2. 补充营养：摄入足够的蛋白质、铁质和维生素C等营养物质，有助于子宫内膜的修复和例假的正常。

3. 避免使用药物：某些药物可能会影响例假量，如避孕药、抗生素等。如果你正在使用药物，请咨询医生。

4. 调理内分泌：保持内分泌的平衡对于例假的正常至关重要。可以通过饮食调理、保持健康的体重和避免过度压力等方式来调理内分泌。

5. 寻求专业医生的帮助：如果你的例假量少持续存在或伴有其他不适症状，建议咨询医生。医生可能会建议你进行一些检查，如激素水平检测等，以确定具体的原因。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。