肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，以下是一些建议，帮助你远离肾结石：

1. 保持足够的水分摄入：每天至少饮用8杯水，保持足够的水分摄入可以帮助尿液稀释，减少结石的形成。

2. 控制饮食：避免高钙和高草酸饮食，如牛奶、巧克力、菠菜等。这些食物可能导致尿液中草酸盐浓度过高，从而形成结石。

3. 控制体重：肥胖与肾结石的形成有关，通过控制体重可以减少结石的风险。

4. 增加运动：适量的运动可以促进肾脏功能，减少结石的形成。

5. 定期检查：如果你有肾结石病史，定期检查可以帮助你及早发现结石，以便采取相应的治疗措施。

6. 避免长时间的坐立或站立：长时间的坐立或站立可能导致血液循环不畅，增加结石形成的风险。

7. 避免药物滥用：某些药物可能导致尿液中草酸盐浓度过高，增加结石形成的风险。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你有任何其他问题，请随时提问。