熬夜起的痘痘常常是由于睡眠不足、压力过大、内分泌失调等原因引起的。以下是一些可能有助于消除熬夜起的痘痘的建议：

1. 保持良好的睡眠习惯：尽量每天保持7-8小时的睡眠时间，并保持规律的睡眠时间。

2. 控制压力：尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。

3. 饮食调理：避免食用过多的糖分和油脂，多食用富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等。

4. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁脸部，避免使用过多的化妆品和护肤品。

5. 使用祛痘产品：选择适合自己肤质的祛痘产品，如含有水杨酸、茶树油或果酸等成分的产品，可以帮助减少痘痘的产生。

6. 避免用手挤痘痘：用手挤痘痘可能会引起感染和疤痕，建议使用干净的粉刺针或清洁工具。

7. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或面膜来保持皮肤湿润，可以帮助减少痘痘的发生。

8. 咨询专业医生：如果痘痘问题严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生，他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有帮助，祝你早日摆脱熬夜起的痘痘！