缓解眼睛疲劳是一个非常重要的问题，以下是五步骤来缓解眼睛疲劳：

1. 注意休息：在长时间使用电子设备或者看书等活动中，需要注意适当休息，不要过度用眼。

2. 保持良好的姿势：长时间保持同一姿势会导致眼部肌肉疲劳和僵硬，所以要注意保持正确的坐姿和站姿。

3. 多喝水：充足的水分可以帮助身体更好地排除废物和毒素，从而减轻眼睛疲劳。

4. 使用护眼产品：选择适合自己的护眼产品可以有效地缓解眼睛疲劳。例如，使用防蓝光眼镜、定期洗眼、使用清凉化妆棉等。

5. 调整工作环境：将电脑、手机等电子设备放置在远离窗户或者门口的位置，避免长时间接触电子设备。