解决经行嗜睡的问题可以尝试以下方法：

1. 规律作息：保持每天固定的睡眠和起床时间，尽量在晚上7-9点之间入睡，早上6-8点之间起床。这样可以帮助调整身体的生物钟，提高睡眠质量。

2. 放松技巧：在睡前尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听轻柔的音乐或听故事等，有助于降低身心的紧张和焦虑，促进入睡。

3. 避免刺激：在睡前避免饮用咖啡因和刺激性饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料。此外，也要避免使用电子设备，如手机、电脑和电视，因为它们会刺激大脑，影响入睡。

4. 保持良好的睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适和黑暗，以促进深度睡眠。可以尝试使用眼罩、耳塞或白噪音机来屏蔽外部干扰。

5. 锻炼身体：适当的身体锻炼可以提高睡眠质量，但要避免在睡前进行剧烈运动，以免刺激大脑。建议选择一些轻松的有氧运动，如散步、瑜伽或冥想。

6. 饮食调整：避免在睡前大量进食或饮用过多的液体，以免影响消化和睡眠。可以选择一些轻食，如水果、蔬菜或酸奶。

7. 寻求专业帮助：如果以上方法无法解决嗜睡问题，可以考虑寻求专业帮助，如睡眠专家或心理咨询师的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你拥有一个健康、美好的睡眠！