怀孕期间长痘痘可能是由于荷尔蒙变化引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用含有酒精或刺激性成分的护肤品。

2. 避免过度刺激：避免使用过多的化妆品和护肤品，以及使用含有刺激成分的化妆品，如果酸、酒精和香料。

3. 饮食调理：避免食用过多的糖分和油脂，多食用新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

4. 保持心情愉快：怀孕期间可能会出现情绪波动，尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

5. 避免过度摩擦：避免使用毛巾和刷子等粗糙物品擦拭脸部，以免刺激皮肤。

6. 使用适合的护肤品：选择适合自己皮肤类型的护肤品，如保湿霜、舒缓面膜等，可以帮助缓解皮肤不适。

7. 咨询医生：如果痘痘情况严重或持续时间较长，建议咨询医生，以便得到专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你和宝宝都健康快乐！