睡不够头疼是一种常见的问题，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能有助于缓解头疼的方法：

1. 改善睡眠环境：确保你的睡眠环境安静、舒适和黑暗。使用耳塞或眼罩，以减少噪音和光线的干扰。

2. 建立健康的睡眠习惯：保持固定的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉。避免在睡前饮用咖啡因或饮酒，因为这些物质可能会干扰你的睡眠。

3. 放松身心：尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或温水浸泡。这些活动可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。

4. 锻炼身体：适量的身体活动可以帮助你改善睡眠质量。然而，避免在睡前进行剧烈运动，因为这可能会导致你更加兴奋，难以入睡。

5. 控制压力：压力是导致头疼的一个常见原因。尝试通过放松技巧、冥想或写日记来控制你的压力水平。

6. 寻求专业帮助：如果你的头疼持续存在或严重影响你的生活质量，请考虑咨询医生或专业心理咨询师。他们可以帮助你找到适当的治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你提供更多的建议。