以下是预防咽炎的常见方法：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或接触公共场所后。使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接触摸口鼻。

2. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，定期开窗通风，避免长时间呆在封闭的室内空间。

3. 避免二手烟：避免二手烟的暴露，因为二手烟中的有害物质可能导致咽炎。

4. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入，以保持喉咙湿润，有助于缓解喉咙干燥和疼痛。

5. 饮食健康：保持饮食健康，避免辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能刺激喉咙，导致咽炎。

6. 避免过度疲劳：避免过度疲劳，因为疲劳可能导致抵抗力下降，增加感染的风险。

7. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗，这些病毒可能导致咽炎。

8. 避免接触感染源：避免接触感染源，如病毒、细菌等，特别是在流感、肺炎等高发季节。

9. 保持良好的口腔卫生：保持口腔卫生，定期刷牙，避免口腔感染。

10. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠，因为睡眠不足可能导致抵抗力下降，增加感染的风险。