身上长粉刺（粉刺）的原因可能是多种多样的。以下是一些常见的原因：

1. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂，在皮肤表面形成油脂粒。这可能与饮食、生活习惯、遗传等因素有关。

2. 细菌感染：细菌（如痤疮丙酸杆菌）在皮肤毛囊中繁殖，引起炎症反应，形成粉刺。这可能与个人卫生习惯、环境污染等因素有关。

3. 化妆品使用不当：某些化妆品可能堵塞毛孔，导致粉刺形成。此外，过度使用化妆品也可能刺激皮肤，引发粉刺。

4. 荷尔蒙变化：青春期、月经周期、妊娠期等荷尔蒙变化可能导致粉刺形成。

5. 压力和情绪：长期处于压力和紧张状态，可能导致皮肤油脂分泌过多，从而引发粉刺。

为了预防和治疗粉刺，以下是一些建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁皮肤。避免使用过多的化妆品和油脂。

2. 饮食调整：饮食中应尽量避免高糖、高脂肪和高乳制品的摄入，这些食物可能导致油脂分泌过多。

3. 保持皮肤湿润：保持皮肤湿润可以减少粉刺的形成。使用保湿霜和补水面膜可以帮助皮肤保持水分。

4. 避免挤压粉刺：挤压粉刺可能会导致感染和疤痕形成。如果粉刺形成，最好使用粉刺针或去角质产品轻轻去除。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、适度运动和减压，可以有助于减少粉刺的发生。

如果你的粉刺问题严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生的建议。他们可以根据你的具体情况提供更具体的治疗建议。