淋病患者可以通过以下自我保健方法来改善生活质量并控制病情发展：

1. 保持良好的个人卫生：淋病患者应该每天清洗下体，保持干燥和清洁。同时，避免使用公共厕所的坐便器，以免交叉感染。

2. 避免性传播感染：淋病患者应该避免与感染者发生性接触，以减少感染的风险。使用安全套可以有效预防性传播感染。

3. 定期检查和治疗：淋病患者应该定期接受医生的检查和治疗，以确保病情得到控制。医生会根据病情制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和手术治疗。

4. 保持健康的生活方式：淋病患者应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。这些生活方式可以增强免疫力，有助于控制病情。

5. 避免过度疲劳：淋病患者应该避免过度疲劳，因为疲劳可能导致病情加重。保持充足的休息和睡眠，有助于身体恢复和病情控制。

6. 心理健康：淋病患者可能面临心理压力和焦虑，因此保持心理健康非常重要。可以寻求心理咨询或与亲友分享，以减轻心理负担。

希望这些建议对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。