舌头发麻和头晕可能是多种不同的健康问题的症状。以下是一些可能的解释和建议：

1. 低血糖：低血糖可能是由于饮食不足或药物副作用引起的。当血糖水平下降时，舌头可能会感到麻木，头晕也可能出现。建议补充一些含糖的食物或饮料，如果汁或饼干。

2. 维生素B12缺乏：维生素B12缺乏可能导致舌头麻木和头晕。维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类和奶制品。建议增加这些食物的摄入，或咨询医生是否需要补充维生素B12。

3. 神经系统问题：某些神经系统问题，如脑血管疾病或脑震荡，也可能导致舌头麻木和头晕。如果这些症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和评估。

4. 药物副作用：某些药物可能会引起舌头麻木和头晕的副作用。如果这些症状与药物使用有关，建议咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。

总之，舌头发麻和头晕可能是多种健康问题的症状，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，有助于改善整体健康状况。