以下是一些预防皮肤癌的建议：

1. 避免长时间暴露在紫外线下：长时间暴露在紫外线下是导致皮肤癌的主要原因之一。尽量避免在中午时分（10:00-14:00）在户外活动，尤其是在夏天。

2. 使用防晒霜：选择SPF（防晒指数）30或以上的防晒霜，并涂抹在暴露的皮肤上，包括脸部、颈部和手臂。每隔2小时重新涂抹防晒霜。

3. 穿戴遮阳衣物：穿着长袖衬衫、长裤和宽边帽子等遮阳衣物，以减少皮肤暴露在紫外线下。

4. 避免使用晒黑剂：晒黑剂含有化学物质，可能会导致皮肤癌。选择自然防晒方法，如穿遮阳衣物和涂抹防晒霜。

5. 避免使用日光浴床：日光浴床会暴露皮肤在紫外线下，增加皮肤癌的风险。选择其他方式来获得阳光，如在树荫下散步。

6. 定期检查皮肤：定期检查皮肤，特别是在暴露在紫外线下的部位，如脸部、颈部和手臂。如果发现任何异常或痣的变化，及时咨询医生。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于降低皮肤癌的风险。

请注意，这些建议并不能完全预防皮肤癌，但可以降低患病的风险。如果您有任何皮肤癌的症状或家族病史，请咨询医生以获取更具体的建议。