气血虚宫寒是一种常见的中医病症，调理气血虚宫寒可以通过以下方法：

1. 饮食调理：多吃一些补血的食物，如红枣、黑芝麻、黑豆、山药等。同时，避免生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重症状。

2. 中药调理：可以选择一些具有补血、温阳作用的中药，如当归、熟地、黄芪等，可以根据具体症状选择合适的中药。

3. 针灸调理：针灸可以刺激经络，促进气血运行，调理气血虚宫寒。可以选择一些具有温阳、补血作用的穴位，如足三里、关元、气海等。

4. 运动调理：适当的运动可以促进气血运行，调理气血虚宫寒。可以选择一些柔和的运动，如太极拳、气功等。

5. 心理调理：气血虚宫寒与心理状态有关，可以通过调节心理状态来调理气血虚宫寒。可以选择一些放松的活动，如瑜伽、冥想等。

总之，气血虚宫寒的调理需要综合考虑饮食、中药、针灸、运动和心理等方面，选择适合自己的调理方法，坚持进行，才能达到最好的效果。