诊断乳癌是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。以下是一些自我诊断乳癌的建议：

1. 定期检查：定期进行乳腺X光检查（乳腺X线摄影）是诊断乳癌的重要步骤。建议女性在40岁开始每年进行一次乳腺X光检查，或者在医生建议下进行检查。

2. 自我检查：定期进行自我检查也是诊断乳癌的重要步骤。建议女性在月经结束后的7-10天内进行自我检查。检查时，注意观察乳房的外观和质地，是否有肿块、结节或皮肤变化。如果发现任何异常，建议立即咨询医生。

3. 家族史：如果有家族史，特别是母亲、姐妹或女儿患有乳癌，建议定期进行乳腺检查。

4. 生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持健康的体重和避免吸烟等，有助于降低患乳癌的风险。

5. 其他症状：除了乳房肿块或皮肤变化外，乳癌还可能引起其他症状，如乳头溢液、乳房皮肤红肿、乳头凹陷等。如果出现这些症状，建议立即咨询医生。

请注意，自我诊断乳癌并不等同于专业诊断。如果你有任何疑虑或发现任何异常，建议咨询专业医生进行进一步的检查和诊断。