额头突然长很多痘痘可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 油脂分泌过多：额头上的痘痘可能是由于油脂分泌过多导致的。你可以尝试使用温和的洁面产品，每天早晚用温水洗脸，避免使用过多的油脂和化妆品。此外，饮食上可以选择一些低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以减少油脂摄入。

2. 皮肤炎症：额头上的痘痘也可能是由于皮肤炎症引起的。你可以尝试使用含有抗炎成分的护肤品，如芦荟胶或茶树油，以减轻炎症和舒缓皮肤。此外，避免使用过多的化学物质和刺激性的护肤品，以免刺激皮肤。

3. 生活习惯：生活习惯也可能对额头上的痘痘产生影响。保持充足的睡眠，避免熬夜，可以有助于改善皮肤状况。此外，保持室内空气流通，避免长时间暴露在空调或暖气环境中，以减少皮肤干燥和痘痘的发生。

4. 饮食调理：饮食调理也是改善额头痘痘的一个重要方面。避免食用过多的糖分和加工食品，因为它们可能导致皮肤炎症和油脂分泌过多。增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果，可以帮助减少痘痘的发生。

5. 专业治疗：如果额头痘痘持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的意见。他们可以根据你的具体情况，提供更专业的治疗建议和方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题，请随时提问。