如果你正在经期，并且感到肚子疼痛，以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：尽量避免剧烈运动和活动，让身体得到充分的休息。

2. 饮食调整：吃一些易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。

3. 喝水：保持足够的水分摄入，帮助排出体内毒素。

4. 热敷：使用热水袋或热毛巾放在腹部，可以缓解疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑口服非处方止痛药，如布洛芬等。

6. 注意卫生：保持外阴清洁干燥，避免穿紧身裤等会摩擦皮肤的衣物。

请注意，这些建议仅供参考。如果疼痛严重或持续时间较长，请及时咨询医生。同时，要注意个人卫生和安全，避免感染疾病。