雾霾天易引发肺癌的四习惯

1. 长时间呆在室内：雾霾天，室外空气污染严重，许多人会选择呆在室内，但这并不意味着室内空气就干净。室内的污染物，如甲醛、苯等，同样会对健康造成伤害。因此，在雾霾天，尽量减少在室内的时间，保持室内通风。

2. 吸烟：吸烟是肺癌的主要危险因素之一。雾霾天，室外空气质量较差，室内烟雾浓度更高，更容易引发肺癌。因此，在雾霾天，尽量避免吸烟，或者选择在室外吸烟。

3. 驾车时开窗：在雾霾天，驾车时开窗会使车内空气与外界污染混合，增加车内的污染物浓度。因此，在雾霾天，尽量减少开窗时间，或者选择使用车内空气净化器。

4. 室内烹饪：在雾霾天，室内烹饪时，厨房内的油烟和污染物容易积聚在室内。因此，在雾霾天，尽量减少烹饪的时间，或者选择使用油烟机和空气净化器来减少室内污染物的浓度。

雾霾天保护健康的建议

1. 戴口罩：雾霾天，外出时佩戴口罩可以有效减少吸入污染物的量。选择N95或KN95口罩，可以更好地保护呼吸道。

2. 室内空气净化器：在雾霾天，室内空气净化器可以有效净化室内空气，减少污染物的浓度。选择具有HEPA滤网和活性炭滤网的净化器，可以更好地净化室内空气。

3. 室内绿植：在室内摆放一些绿植，如常春藤、吊兰等，可以吸收室内的污染物，净化室内空气。

4. 保持室内通风：在雾霾天，尽量保持室内通风，可以减少室内污染物的浓度。选择开窗通风或使用室内空气净化器来保持室内通风。

5. 注意饮食：在雾霾天，饮食上要注意选择新鲜、无污染的食材，如蔬菜、水果等。避免食用过多的油炸、烤制等高热量食物，以减少对呼吸系统的负担。