拔牙后头晕恶心是一种常见的术后反应，通常发生在麻醉消退后的几个小时内。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：在拔牙后，尽量休息，避免过度劳累。

2. 保持清醒：在术后的几天内，保持清醒是非常重要的。避免饮酒和服用药物，尤其是含有麻醉剂或镇静剂的药物。

3. 饮食：在术后的几天内，尽量避免食用过于油腻或辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激胃部，导致恶心。

4. 保持口腔卫生：在术后的几天内，保持口腔卫生非常重要。使用软毛牙刷和温盐水漱口，以避免感染。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，非处方的止痛药（如布洛芬）或抗恶心药物（如多西拉敏）。

6. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，建议咨询牙医或医生，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果症状持续或加重，请尽快咨询专业医生。