失眠可能是由于多种因素引起的，包括饮食习惯。吃巧克力可能会影响一些人的睡眠质量，因为巧克力中含有咖啡因，这是一种刺激物质，可以影响睡眠。

然而，对于大多数人来说，吃适量的巧克力并不会导致失眠。如果你发现自己因为吃巧克力而失眠，可以尝试以下方法来改善睡眠：

1. 控制巧克力的摄入量：尽量避免在睡前吃大量巧克力，尤其是在晚上7点之后。

2. 增加运动量：运动可以消耗体内的能量，有助于改善睡眠。

3. 保持规律的作息时间：尽量保持每天相同的睡眠时间，以帮助身体建立健康的睡眠习惯。

4. 创造一个舒适的睡眠环境：保持卧室的温度适宜、安静和黑暗，以促进更好的睡眠。

如果你尝试了这些方法仍然无法改善失眠问题，建议咨询医生或专业人士的意见，以获取更详细的建议和治疗方法。