来月经时，女性身体处于特殊的生理状态，因此需要根据具体情况来决定是否可以进行运动。以下是一些建议：

1. 轻度运动：在月经期间，女性可以进行轻度的运动，例如散步、瑜伽或冥想。这些运动可以帮助缓解经期不适，促进血液循环，缓解紧张和焦虑。

2. 避免剧烈运动：在月经期间，女性应该避免进行剧烈的运动，例如跑步、跳跃或高强度的健身训练。这些运动可能会导致子宫收缩，引起疼痛和不适。

3. 根据个人情况：女性在月经期间是否可以进行运动，应该根据个人情况来决定。如果您在月经期间没有任何不适，可以进行轻度运动。如果您在月经期间感到疲劳、虚弱或疼痛，最好避免运动。

4. 注意休息：在月经期间，女性应该注意休息，保持充足的睡眠。适当的休息可以帮助身体恢复，缓解经期不适。

总之，在月经期间，女性可以进行轻度运动，但要根据个人情况来决定是否可以进行剧烈运动。如果您有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。