良性胃肿瘤的预防主要包括以下几个方面：

1. 健康饮食：选择低脂肪、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉。避免食用加工肉制品、高脂肪和高盐食物。

2. 控制体重：保持适当的体重可以降低患胃肿瘤的风险。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与胃肿瘤的发生有关。尽量戒烟限酒，特别是大量饮酒。

4. 减少感染：感染幽门螺杆菌（Hp）与胃肿瘤的发生有关。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、使用公筷等，可以减少感染的风险。

5. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟与胃肿瘤的发生有关。尽量避免或减少饮酒和吸烟。

6. 定期体检：定期进行胃镜检查，可以早期发现胃肿瘤，进行治疗。

7. 控制慢性胃病：慢性胃病如胃溃疡和慢性胃炎，如果没有得到有效治疗，可能会发展为胃肿瘤。因此，如果患有慢性胃病，应积极治疗，并定期复查。

总之，通过健康饮食、控制体重、戒烟限酒、减少感染、避免过度饮酒和吸烟、定期体检以及控制慢性胃病，可以降低患良性胃肿瘤的风险。