中医调理亚健康的方法主要包括以下几个方面：

1. 饮食调理：中医认为，饮食是影响人体健康的重要因素之一。中药膳食、清淡饮食等方式可以帮助人们调节身体机能，增强免疫力，预防疾病。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环、消耗体内多余脂肪和热量，增强身体的代谢功能。中医认为，适当的运动可以提高人体免疫力和抗病能力。

3. 心理调节：情绪波动对身体健康有很大影响。中医认为，通过调节情绪、放松心态等方式可以改善身体状况。

4. 生活规律：规律的生活习惯可以帮助人们保持良好的身体状态。中医认为，睡眠充足、合理饮食、避免过度劳累等都是保持良好生活习惯的重要因素。

总之，中医调理亚健康的方法包括饮食调理、运动锻炼、心理调节和生活规律等多个方面。这些方法需要根据个人情况进行综合考虑和选择。