痔疮手术后的自我调养是非常重要的，以下是一些建议：

1. 休息和休息：手术后，你需要足够的休息来恢复身体。尽量避免长时间站立或坐着，尽量选择舒适的姿势。

2. 保持伤口清洁：每天用温水轻轻清洗伤口，避免用力擦洗。使用干净的毛巾或纸巾轻轻擦干伤口。

3. 控制排便：术后几天内，尽量控制排便，避免用力排便。可以选择在排便前使用温水或温盐水冲洗肛门，以软化粪便。

4. 饮食调理：术后饮食应该清淡，避免辛辣、油腻和刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果，保持足够的水分摄入。

5. 控制排便时间：尽量控制排便时间，避免在饭后立即排便。可以选择在饭后散步或等待一段时间再排便。

6. 避免剧烈运动：术后一段时间内，避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃等。可以选择进行温和的运动，如散步、瑜伽等。

7. 药物治疗：如果医生建议使用药物治疗，请按照医生的建议使用。

8. 定期复查：手术后定期复查，以便医生观察伤口愈合情况，并给予适当的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果还有其他问题，请随时提问。