血压高是一种常见的健康问题，以下是一些可能有效的治疗方法：

1. 饮食调整：低盐饮食、减少摄入饱和脂肪和胆固醇，增加摄入水果、蔬菜和全谷物。

2. 药物治疗：医生可能会开具降压药物，如ACE抑制剂、ARB、钙通道阻滞剂等。

3. 运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压，因此戒烟限酒是很重要的。

5. 心理健康：压力和焦虑可能会升高血压，因此保持心理健康，如通过冥想、放松技巧等方法来减轻压力。

6. 中药治疗：一些中药，如黄芪、丹参、山楂等，可能对血压有积极的影响。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同，建议在医生的指导下进行治疗。