便秘是糖尿病患者常见的一个问题，以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，包括全谷类、蔬菜、水果和坚果。这些食物可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。饮水可以帮助软化大便，促进排便。

3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用一些药物来缓解便秘。如泻药、渗透性泻药等，但需要在医生的指导下使用。

5. 定期检查：定期检查血糖和糖化血红蛋白水平，以及进行肛门指检，以便及时发现和处理便秘问题。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，欢迎继续提问。