受凉头疼恶心是一种常见的症状，可能是由于身体受到寒冷刺激，导致血管收缩，血液循环不畅所引起的。以下是一些缓解受凉头疼恶心的方法：

1. 保暖：保持室内温度适宜，穿上保暖的衣服，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

2. 喝温水：喝温水可以帮助身体保持水分，缓解头痛和恶心。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在太阳穴和颈部，可以缓解头痛和恶心。

4. 按摩：用指压或按摩太阳穴、颈部和头部，可以促进血液循环，缓解头痛和恶心。

5. 休息：在受凉头疼恶心时，尽量休息，避免过度劳累和紧张。

6. 饮食调理：避免食用过于油腻或辛辣的食物，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

7. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用药物治疗，如解热镇痛药或抗组胺药。但建议在医生的指导下使用。

希望这些方法能够帮助你缓解受凉头疼恶心的症状。如果症状持续或加重，建议及时就医。