腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，常常导致腰部疼痛和不适。腰歪是腰椎间盘突出症的一种常见症状，通常表现为腰部向前或向后弯曲。

腰椎间盘突出症的病因有多种，包括遗传因素、外伤、长时间保持不良姿势等。当腰椎间盘受到损伤或压力时，椎间盘的髓核可能会从椎间盘中突出，压迫到周围的神经根或脊髓，从而引起腰歪等症状。

治疗腰椎间盘突出症的方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、物理治疗、药物治疗等，旨在减轻疼痛和炎症，促进康复。手术治疗包括椎间盘切除术、椎间盘修复术等，旨在修复或切除突出的椎间盘，缓解症状。

预防腰椎间盘突出症的方法包括保持良好的姿势、加强腰背肌群的锻炼、避免长时间保持同一姿势等。此外，体重控制、避免吸烟和饮酒等也是预防腰椎间盘突出症的重要措施。

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